5. Aumenta las calorías en cada comida 

Si haces un puré de patatas o una sopa se le puede añadir huevo. Añade algo nutritivo antes de dormir, incluso aunque hayas cenado, ya que por la noche el cuerpo va a estar descansando y esas calorías se pueden ir almacenando en tu organismo. Dormir entre 8 y 10 horas es importante, ya que el descanso para reponer el organismo. Una dieta hipercalórica es necesaria en algunos casos. 

Suma unas 500 o 700 kilocalorías a tu dieta habitual: ¡será tu dieta ideal para ganar peso!