6. Consume los nutrientes en proporciones adecuadas

Si estás pensando en como ganar peso comiendo sano y de manera equilibrada, es importante que guardes una proporción entre los nutrientes. Es decir, toma unos 500 u 800 gramos al día de carnes o pescados; lo ideal son unos 150 o 250 gramos de carbohidratos al día. Las grasas consúmelas con moderación, y que sean vegetales y sanas.