Ganar peso es un drama? Te interesa saber esto

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Ganar peso es un drama? Te interesa saber esto

4. Intenta ganar peso aumentando tu masa muscular

¿Como ganar peso haciendo ejercicio a diario? Realiza ejercicios de resistencia y para aumentar tu masa muscular. Combínalos con salir a caminar, correr o nadar para tener capacidad aeróbica. Verás como ganar peso y musculo es más fácil y rápido, así como ganar peso limpio ya que la grasa pesa menos que el músculo y no produce un efecto estético tan favorable. Seguro que te preguntas como ganar peso al hacer ejercicio.

– Realiza una tabla de ejercicios de 20 minutos diarios que incluyan: flexiones, sentadillas, ejercicios de piernas, ejercicios de tríceps y bíceps, abdominales.

– Levantamiento de pesas: comienza por poco peso, ir a un gimnasio te puede ayudar a aprender a realizar los ejercicios correctamente. Irás aumentando el peso poco a poco en las tablas y ganando masa muscular.

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