3. Utiliza platos más pequeños

Este tercer truco sigue siendo una forma de engañar al cerebro, y por eso funciona tan bien. Es una de las mejores maneras de bajar de peso porque ni siquiera serás consciente de que lo estás haciendo.

Si lo piensas, en realidad es algo enormemente lógico. La misma cantidad de comida en un plato pequeño parecerá mucho más abundante que en un plato grande. Así, al terminar de comer tendrás la sensación de que has ingerido una mayor cantidad de alimento y tu cerebro hará que te sientas más lleno.

Esta es una muy buena manera de, comiendo lo mismo, olvidarte de tener hambre. Incluso puedes utilizarlo para comer algo menos sin apenas darte cuenta.