2. Come con tu mano no dominante

¿Se te hace complicado comer menos? Entonces prueba a que lo complicado sea, simplemente comer. Para llevar a cabo este consejo, si eres diestro deberás comer con la mano izquierda y si eres zurdo con la derecha.

De esta manera conseguirás dos cosas: en primer lugar, que te resulte mucho más frustrante conseguir que la comida llegue hasta tu boca y, así, tiendas a comer menos cantidad porque te cansarás antes y, en segundo lugar, que al comer más despacio des tiempo a tu estómago para que te avise de que está lleno.

En resumen, comiendo con la mano con la que te resulta más difícil hacerlo bajarás de peso desde casa y sin necesidad de ejercicio. Simplemente porque tenderás a comer menos cantidades y tu estómago te avisará de que está lleno aunque hayas comido menos de lo habitual.