4. Para mantener la calidad de tu pelo la alimentación es fundamental

Te lo llevan diciendo los médicos desde hace décadas: una alimentación sana y equilibrada repercute directamente en todos los ámbitos de tu salud. La dieta debe ser equilibrada (la dieta mediterránea es el modelo en el que te tienes que fijar) Algunos elementos que van a ayudarte son el zinc, hierro, biotina o derivados de la vitamina B. El crecimiento y el desarrollo de un pelo fuerte y sano depende de ello. Así que ya sabes, come bien y variado para retrasar la caída del pelo. Frutas, verduras pero también legumbres, carne y pescado (sin pasarte).

Sin duda, con el ajetreo diario, cada vez es más difícil descansar y dormir las horas necesarias. ¡Tu cuerpo lo necesita y por tanto también tu pelo! Pasa a la siguiente página >>>>>