1. Montar en bicicleta

Es sin duda uno de los mejores ejercicios para crecer de estatura para hombres y mujeres. Sin embargo, debes seguir unas indicaciones para lograr un buen resultado. Tienes que regular el asiento de tal forma que debas estirar las piernas para alcanzar los pedales. Pero no te sobresfuerces, o podrás lastimarte y dañar tus articulaciones.