Combatir el cansancio muscular y deportivo

Si te gusta realizar actividades físicas o practicar deportes. Es recomendable que lleves a cabo un plan en el que definas objetivos cumplibles en cada práctica. Este debe incluir días de descanso. Además, el ritmo de los ejercicios debe ir aumentando gradualmente.

Es necesario realizar un intenso calentamiento previo a la práctica deportiva. También una rutina de estiramiento una vez concluido el ejercicio (para favorecer la recuperación de los músculos). A su vez, están indicados los masajes en diferentes zonas del cuerpo.