Duerme lo suficiente:

Dormir bien es fundamental para el bienestar emocional. Durante el sueño, el cuerpo se repara y se recupera de los desgastes del día, y el cerebro procesa y almacena información importante. Por lo tanto, no dormir lo suficiente puede afectar negativamente tu salud mental y emocional.

Se recomienda dormir al menos 7-8 horas por noche para mantener una buena salud física y mental. Si tienes dificultades para dormir, hay algunas cosas que puedes hacer para mejorar la calidad de tu sueño.