Meditar, es para muchos expertos, una de las mejores opciones para llevar a cabo una buena salud mental, y por tanto evitar el estrés y la ansiedad. Ejercicios que conectan la mente y el cuerpo como el yoga, son perfectos para combatir el estrés.
Asimismo, este tipo de técnicas, son perfectas para aquellas personas con trastornos de estado de ánimo y de ansiedad.