10 formas eficaces para combatir el estrés y la ansiedad

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Meditación, para aliviar el estrés y la ansiedad

Meditar, es para muchos expertos, una de las mejores opciones para llevar a cabo una buena salud mental, y por tanto evitar el estrés y la ansiedad. Ejercicios que conectan la mente y el cuerpo como el yoga, son perfectos para combatir el estrés.

Asimismo, este tipo de técnicas, son perfectas para aquellas personas con trastornos de estado de ánimo y de ansiedad. 

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