10 formas eficaces para combatir el estrés y la ansiedad

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¿Sabes como aliviar y combatir los factores que influyen en el estrés y la ansiedad? Te descubrimos varias formas para dejar atrás esa horrible sensación y mejorar tu salud mental.

¡No te pierdas ninguno! El ultimo de ellos, es uno de los mas efectivos y mas fáciles de realizar

Actividad física para combatir el estrés y la ansiedad

Si, el ejercicio físico, es una de las cosas más importantes y que más influyen a la hora de combatir el estrés y mejorar la ansiedad.

¿Por qué?, el ejercicio físico, alivia de manera significativa el estrés, nos ayuda en la conciliación del sueño y su calidad (un factor directo en el estrés y la ansiedad).

Además, cuando realizamos cualquier actividad física, producimos una sustancia llamada noradrenalina, que ayuda al cerebro como respuesta al estrés. Los expertos recomiendan, buscar una rutina física, que nos ayude no solo en lo físico, sino también en lo mental. 

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