10 trucos que no sabías para acabar con los ronquidos

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Los mejores trucos para dejar de roncar

¿Tu pareja o compañero de habitación no te deja descansar por la noche por culpa de sus ronquidos? ¿O eres tú el que ronca como un oso y te despiertas con moratones en los costados por los codazos que te han dado para hacerte callar? En cualquier caso, estas situaciones pueden mermar la calidad de tu sueño considerablemente y de quien te rodee. Y eso repercute directamente en tu bienestar y salud general. ¡Durante el día funcionarás con el depósito de energía medio vacío!

Por ello, hemos recopilado los 10 mejores trucos y consejos para acabar de una vez por todos con los ronquidos. Toma nota y… ¡felices sueños!

1. Dormir de lado

¿Sabes que las personas que acostumbran a dormir mirando al techo tienden a roncar más? Por esta razón, es conveniente dormir de costado. Dejarás de sonar como una cafetera vieja y, además, evitarás los dolores de espalda y cervicales; tu respiración será mejor y reducirás el reflujo gastroesofágico.

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